在现代社会，人们都在扩展自己的社会交际圈，很多人把独处和孤独分开，但有些人过于夸大了两者的区别。在以前，独处可能并不导致孤独，爷爷奶奶年轻的时候，他们要写一封信或是一封情书，要到邮局里去寄，等待3天5天才能得到回应，在漫长的等待里他们心中并不会感到孤独。而现在我们在微信发送一条信息或是一个表情马上就能得到回复，可是为什么，在社交媒体如此发达和普及的时候，人们的孤独并没有减少，反而更加普遍和显著？
《孤独传》一书中提出了一个“晒图焦虑症”的概念：我们有了一种广泛而肤浅的社会交往。也就是说，我们认识很多人，但是我们经常是将自己美化了的生活的样子放在朋友圈里，然后通过朋友的点赞去获得一种自我价值感，而自己也是以同样的方式去回馈别人。这种交往让人们形成“我有很多朋友”的幻觉，并且由于我们总是把自己生活中较为美好的一面展现给别人，因而别人看不到我们消极的、灰暗的、受挫的一面，所以这种关系只是局部的、外在的、浅薄的一种关系，它不能给我们带来最大的支持。这样的社交给我们带来一种虚假的感觉，大家好像交往的很频繁、很热闹，但是我们的内心很孤独。
那么我们该如何应对这种孤独呢？
首先，现代社会中爱情逐渐成为人们拯救孤独的一种重要方式。当我们觉得和世界脱节的时候，如果有一种亲密关系——爱情关系，会大大缓解我们的孤独感。在爱情当中，无论是从身体到精神到趣味，再到整个生活的经济合作事务，人和人之间的联系都是非常全面的。在爱情中人们会感受到一种灵魂的高度契合，人们可以通过寻找灵魂伴侣来使自己从不完整变为完整，进而解救孤独。
其次，最好的生活是沉思的生活。自由和孤独是共生的，我们可以既享受现代个人主义的自由，又能够缓解孤独给我们带来的空虚和无力感。它要求我们在独处的时候有一个深度的自我反省，在这个意义上，孤独是对我们有帮助的。你在独处在沉思的时候，一开始是惶恐的，慢慢的你会改变，重新去思考自己经历的人和事，你通过阅读、反省，你会慢慢地辨识哪些是需要改善的、哪些是需要扩展的，而哪些是需要戒除的，在孤独中的思考会让你的精神不断地丰厚成长。
害怕孤独的人大约是害怕自己，因为肤浅而不敢深究自己，因为自己复杂纠结而不能够明辨自己。在孤独中的自我成长和更深厚的人际往来向来是相辅相成的，在生活中我们会发现，越能够承受孤独，甚至去享受孤独的人，更有可能拥有有趣的灵魂。享受孤独，排除心里的烦恼，整理一下岁月，让身心轻盈一点，让生活明朗一点。
